臧洪字子渊，广陵射阳（今江苏宝应）人。生年不详，卒年兴平三年（公元195年）。
臧洪初为本郡孝廉，灵帝末年辞官回家，被张超聘为功曹。臧洪曾经劝张超讨董卓，后来归附袁绍出任青州刺史。袁绍惧怕臧洪的才能，又派他做东郡太守。曹操攻打张超时，因袁绍不救，臧洪因此与袁绍绝交，后被袁绍杀死。